Беременность и набор веса
Не стоит думать, что беременность — это болезнь. Это не что иное, как особое физиологическое состояние женщины, требующее от нее определенных правил поведения и соблюдения особого распорядка жизни. Но при этом не стоит думать, что такие ограничения должны быть строгими и беременная только и должна лежать целыми днями на диване с любимым романом в руке. Гимнастику для беременных ещё никто не отменял. Она, кстати, помогает справиться с таким фактором как набор лишнего веса в момент вашего интересного положения. Именно об опасности набора лишних килограммов мы и поговорим подробнее.
Женщине трудно отказать себе в чем-то, когда она беременна. Иногда ОЧЕНЬ хочется есть. Иногда больше, чем кто либо думает. Удержаться сложно, но существуют достаточно простые приёмы для сохранения формы. При этом, иногда, женщине совершенно не хочется посещать курсы для будущих мам, ходить на занятия по аквааэробике для беременных, исключать из своего рациона мучное и шоколад. Присутствие в рационе лишних калорий быстро приведут к тому, что такая будущая мама начнет набирать вес свыше своей физиологической нормы. Это гарантия того, что она получит сбои в работе своего организма. Вот только малая часть негативных сторон лишних килограммов, набранных при беременности:
- отдышка;
- быстрая утомляемость;
- боли в спине и пояснице, усиливающиеся при напряжении или физической активности;
- провокация геморроя;
- учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давления.
Последний фактор может самым тяжелым образом сказаться на развитии плода. Не стоит забывать и о том, что лишние килограммы, набранные благодаря бесконтрольному рациону и отсутствию нормированной двигательной активности во время беременности, приведут к усложнению родов. Булочки, шоколад и фаст-фуд могут привести к развитию крупного плода, что затруднит его прохождение по родовым путям мамы и сделает роды для нее тяжелыми.
При этом, нетренированные мышцы успеют за беременность потерять свою эластичность, а количество жира в мышечной ткани также не самым лучшим образом скажется на состоянии беременной. Тяжелые роды затянут процесс восстановления после беременности.
Если вы беременны, не стоит пускать на самотек процесс набора веса в этом состоянии.
Обратитесь за консультациями к специалистам нашего центра. Они расскажут в подробностях, как не набрать лишних килограммов и сделать процедуру родов желанной и беспроблемной.
Получить индивидуальные рекомендации по питанию: +7(921) 911 09 90